terça-feira, 2 de outubro de 2012

Por 30 dias

Vi esse post no blog da Camilla e achei a idéia melhor impossivel! Algumas metas que podem ser escolhidas e feitas durante o periodo de 30 dias. Eu já escolhi as minhas e você?


1. Usar palavras que encorajam a felicidade.
Normalmente, quando perguntamos a alguém “Como vai você?” eles respondem: “Eu estou bem”. Mas em uma segunda à tarde preguiçosa no mês passado um colega me  respondeu: “Ah, eu estou ótimo!” Ele me fez sorrir, então eu perguntei a ele o que estava acontecendo para ele se sentir tão ótimo e ele respondeu: “Eu sou saudável, minha família é saudável, e nós vivemos em um país livre. Então, eu não tenho nenhuma razão para não ser feliz.” A diferença foi simplesmente sua atitude e sua escolha de palavras. Ele não é necessariamente melhor do que ninguém, mas ele parecia vinte vezes mais feliz do que todo mundo. Passe os próximos 30 dias usando palavras que encorajam um sorriso.
2.Tentar uma coisa nova a cada dia
Variedade realmente é o tempero da vida. Você pode ver ou fazer alguma coisa um milhão de vezes, mas você só pode ver ou fazê-lo pela primeira vez, uma vez. Como resultado, as experiências da primeira vez muitas vezes deixam marcas reflexivas em nossas mentes para o resto de nossas vidas. Faça um esforço para tentar algo novo todos os dias para os próximos 30 dias. Ele pode ser uma atividade nova ou apenas uma experiência pequena, como falar com um estranho.
3. Realizar um ato altruísta a cada dia
Na vida, você recebe o que você distribui. Quando você faz um impacto positivo na vida de outra pessoa, você também tem um impacto positivo em sua própria vida. Faça algo que é maior do que você, algo que ajude alguém ser feliz ou sofrer menos. Eu prometo, vai ser uma experiência extremamente gratificante. E é provável que você se lembre disso para sempre. Que tal doar comida para aquele morador de rua que você sempre avista na volta do trabalho?
4. Aprender e praticar uma nova habilidade a cada dia
A auto-suficiência é uma chave fundamental para uma vida saudável e produtiva. Para ser auto-suficiente é preciso dominar um conjunto básico de competências, mais ou menos o que os torna “um pau para toda obra”. Ao contrário do que você pode ter aprendido na escola, um faz-tudo é muito mais preparado para lidar com a vida de um mestre especializado em apenas um. E, além disso, aprender novas habilidades é divertido.
5. Ensinar algo novo a alguém a cada dia
Nós todos temos pontos fortes e talentos naturais que podem ajudar muito aqueles que nos rodeiam. O que pode parecer fácil para você é sem dúvida um desafio para outros. Nós tendemos a guardar esses ensinamentos para nós, muitas vezes mal percebendo o que temos para oferecer, e, portanto, nós raramente compartilhamos o que sabemos com outros. Felicidade interior e zelo vêm de usar esses dons inerentes em uma base rotineira. O que as pessoas costumam perguntar para você? Que tal ensinar alguém a desenhar,  fazer cálculos, cozinhar uma boa refeição ou dar uma aula de ginástica com os movimentos que aprendeu na academia? Nos próximos 30 dias dedique algum tempo a cada dia para compartilhar seus talentos e conhecimentos.
6. Dedicar uma hora por dia a algo que você é apaixonado
Faça parte de algo que acredita apaixonadamente. Algumas pessoas tomam um papel ativo na sua cidade, alguns encontram refúgio na fé religiosa, alguns se juntam a clubes sociais para apoiar causas em que acreditam e outros encontram a paixão em seus hobbies. Em cada caso, o resultado é sempre satisfatório. Eles engajam-se em algo que acreditam fortemente. Este envolvimento traz uma felicidade e um sentido para suas vidas.
7. Tratar a todos muito bem, mesmo aqueles que são rudes com você
Ser legal para alguém que você não gosta, não significa que você é falso. Significa que você é maduro o suficiente para controlar suas emoções. Trate a todos com bondade e respeito, mesmo aqueles que são rudes com você – não porque é legal, mas porque você é. Faça isso por 30 dias e eu garanto que você vai ver a grosseria em torno de você se dissipar.
8. Concentrar-se em ser positivo todos os momentos
Os verdadeiros vencedores na vida cultivam otimismo. Eles têm a capacidade de fabricar a sua própria felicidade e unidade. Não importa qual seja a situação, a diva de sucesso é a garota que sempre vai encontrar uma maneira de colocar algo otimista sobre qualquer problema. Ela sabe ver o  fracasso como uma oportunidade para crescer e aprender uma nova lição de vida. As pessoas que pensam de forma otimista veem o mundo como um lugar cheio de infinitas possibilidades, especialmente em tempos difíceis. Tente passar os próximos 30 dias a olhar para o lado positivo das coisas.
9.  Saber reconhecer as lições de situações inconvenientes
É importante lembrar que tudo é uma lição de vida. Todos que encontrar, tudo que você encontrar, etc. Eles são todos parte da experiência de aprendizagem que chamamos de ‘vida’. Nunca se esqueça de reconhecer uma lição, especialmente quando as coisas não saem do seu jeito. Se você não conseguir um emprego que queria ou uma relação não funciona, isso só significa que algo melhor está lá fora te esperando. E a lição que você acabou de aprender é o primeiro passo em direção a ela. Ao longo dos próximos 30 dias mantenha um registro escrito de todas as lições que a vida lhe ensinou.
10. Prestar atenção e desfrutar da sua vida enquanto ela acontece
Pergunte a si mesmo: O quanto da vida você está realmente vivendo? Se você é como a maioria das pessoas, a resposta é provável: “Não o suficiente.” O importante é concentrar-se um pouco menos em fazer e um pouco mais em ser. Lembre-se, neste momento, é o único momento garantido para você. Agora é a vida. Passe os próximos 30 dias vivendo no agora, de verdade.
11. Livrar-se de uma coisa por dia durante 30 dias
Nós temos tantas coisas acumuladas e que nos rodeia  (no escritório, em nossos carros, nas nossas casas) e nos tornamos tão acostumados a elas que já não notamos como isso nos afeta. Se você começar a limpar um pouco dessa desordem externa, um monte de lixo interno vai desaparecer também. Escolha um item desnecessário a cada dia e se livre dele. É simples assim. Pode ser difícil no início, mas depois de algum tempo você vai começar a aprender a praticar o desapego e sua mente vai agradecer por seus esforços.
12. Criar algo novo em 30 dias ou menos
A criação é um processo como nenhum outro. Usar suas habilidades  inovadoras e construir algo com suas próprias mãos vai deixar você com um sentido de totalidade indescritível. A única ressalva é que isso deve estar relacionado com algo que você realmente goste, Se você estiver criando planos financeiros para os clientes durante todo o dia e você odiar fazer isso, não vai contar. Mas se você encontrar algo que ame, e criar algo relacionado a ele, isso vai fazer toda a diferença em sua vida. Leve os próximos 30 dias  para isso e deixe a sua criatividade correr solta.
13. Não dizer uma única mentira por 30 dias
Este parece ser o desafio mais difícil, mas você pode fazê-lo. Pare de enganar a si próprio e aos outros, fale com o coração e fale toda a verdade.
14. Acordar 30 minutos mais cedo todas as manhãs
Levante-se 30 minutos mais cedo do que o habitual para que você não tenha que correr por aí como um louco para fazer tudo o que precisa. Esses 30 minutos irão ajudá-lo a evitar multas por excesso de velocidade, atrasos e outras dores de cabeça desnecessárias. Tente acordar 30 minutos mais cedo por 30 dias seguidos e veja como isso afeta sua vida.
15.  Eliminar 3 maus hábitos por 30 dias
Você come muito fast food? Você joga videogame demais? Você discute com seus irmãos? Você sabe quais são seus maus hábitos. Escolha três deles e parar de fazê-los por 30 dias.
16. Assistir menos 30 minutos de TV por dia
Divirta-se com experiências do mundo real. Grandes memórias são o produto de experiências de uma vida interessantes. Então, desligue a televisão (ou o computador, se é assim que você assista seus programas de TV) e saia de casa. Interaja com o mundo, aprecie a natureza, tome conhecimento da vida e dos pequenos prazeres que ela tem para oferecer, e veja como a vida se desenrola na sua frente.
17. Definir uma meta de longo prazo e trabalhar por uma hora nela, todos os dias
Quebre o seu objetivo maior em pedaços pequenos e se concentre em alcançar cada peça de cada vez. É realmente tudo sobre dar pequenos passos, e dar o primeiro deles muitas vezes é o mais difícil. Passe uma hora por dia durante os próximos 30 dias, trabalhando em algo que você sempre quis realizar. Torne um pequeno sonho em realidade.
18. Ler um capítulo de um bom livro a cada dia
Hoje em dia, com a facilidade da internet podemos achar obras e trechos de textos muito facilmente, deixando de lado os livros reais.  No entanto, a internet não pode substituir a sabedoria de certos livros clássicos que tenham entregue (ou vai entregar) idéias profundas de todo o mundo para as diversas gerações. Livros abrem portas, em sua mente e em sua vida. Leia uma lista de livros on-line e encontre um bom livro para pegar na biblioteca hoje. Em seguida, passar os próximos 30 dias a ler pelo menos um capítulo por dia até chegar ao fim.
19. Todas as manhãs, ver ou ler algo que te inspira
Às vezes, tudo que você precisa é relaxar um pouco. Para os próximos 30 dias, antes de tomar café da manhã, ou sair de casa, assista a um vídeo motivacional ou leia algo que o inspire. Seu dia será bem melhor! :D
20. Faça algo todos os dias depois do almoço que o faça rir
Assista a um vídeo engraçado no YouTube, leia uma história em quadrinhos ou  encontrar uma piada. Uma boa risada estimula a mente e pode lhe dar um nível renovado de energia. A melhor época para este riso é durante a calmaria no meio da tarde, quando você mais precisa.
21. Livrar-se de álcool e drogas por 30 dias
Este desafio depende de sua situação individual. Se você é um usuário pesado de álcool ou de um determinado medicamento não é recomendado que você pare bruscamente Você precisa ver um médico para tirar a substância do organismo lentamente. Mas se você é um usuário casual, pare agora por 30 dias.
22. Exercitar-se por 30 minutos todos os dias
Sua saúde é sua vida. Não a desperdice. Coma direito, pratique exercicios e faça check-ups regularmente!
23. Enfrentar o medo todos os dias
Com a estratégia de pequenos passos contínuos em território desconfortáveis, somos capazes de contornar a maior barreira para uma mudança positiva: O Medo. Às vezes temos medo de que iremos falhar. Às vezes temos medo de que vamos conseguir,  e outras vezes é o medo de rejeição ou simplesmente o nosso medo de parecermos idiotas para os outros. A melhor maneira de vencer o medo é enfrentá-lo. Ligar para o seu medo, senti-lo em seu corpo, percebe-lo e firmemente enfrentá-lo. Cumprimente-o pelo nome “Bem-vindo, medo” O medo pode ser um amigo a te guiar pela vida se você aprender a engoli-lo. Passe uma hora todos os dias, abordando um medo que está prendendo você.
24. Cozinhar uma receita nova e saudável todos os dias
Cozinhar é divertido, desafia a sua mente, e se feito corretamente, fornece nutrientes vitais para o seu corpo. Prepare uma receita nova e saudável todos os dias para os próximos 30 dias. Dicas de receitas gostosas, aqui.
25. Passar 10 minutos todas as noites refletindo sobre o que correu bem
Para os próximos 30 dias, passar 10 minutos todas as noites pensando os pequenos sucessos que ocorreram durante o curso do dia. Este processo de reflexão positiva irá lembrá-lo de todas as bênçãos minúsculas em sua vida, e ajudá-lo a comemorar o seu crescimento pessoal.
26. Tenha uma conversa todos os dias com alguém que você raramente fala
As pessoas são criaturas interessantes, e não há duas pessoas iguais. Interagir com pessoas diferentes vai abrir sua mente para idéias fascinantes e perspectivas. Assim, para os próximos 30 dias inicie uma conversa diariamente com alguém que você raramente fala, ou alguém que você nunca viu antes.
27. Economizar mais dinheiro
Não compre coisas que você não precisa. Economize! Crie um plano de orçamento e de poupança e tente cumpri-los. Para os próximos 30 dias pagar as coisas em dinheiro e micro-gerenciar cada centavo que você gasta, com certeza aquela viagem dos sonhos será mais facil de se realizar assim.
28. Largar os relacionamentos que constantemente  te deixam para baixo
Mantenha na sua vida somente pessoas que realmente te amam, te motivam, te incentivam e te fazem feliz. Se você conhece pessoas que não fazem nenhuma dessas coisas, se livre deles e  abra espaço para novos relacionamentos positivos. Nos próximos 30 dias, desapegue-se de uma pessoa que continuamente te coloca para baixo e não merece sua amizade.
29. Publicamente perdoar alguém que merece outra chance
Às vezes um bom relacionamento terminar abruptamente por causa de grandes egos, orgulho, e argumentos baseados em incidentes isolados. Se há alguém em sua vida que realmente merece outra chance, dê a ele. Se você precisa pedir desculpas também, faça isso. Ao longo dos próximos 30 dias, abra esse novo capitulo de sua vida, dando uma nova chance a alguém que merece.
30. Documentar todos os dias com uma fotografia e um parágrafo
Durante 30 dias leve uma câmera com você onde quer que você vá. Faça o seu melhor para tirar uma fotografia que represente uma experiência de destaque de cada dia. Então, antes de ir para a cama de noite, escreva um parágrafo em um caderno ou diário, que destaque o seu dia. Se preferir, você pode colocar o parágrafo e a foto diária em um blog, que pode ser facilmente revisto no futuro e fará você relembrar coisas que de outra forma teria esquecido.
Todos esses “desafios” vão ajudar no nosso crescimento pessoal, as ferramentas para cuidar do nosso exterior todo mundo já sabe quais são, mas a gente acaba esquecendo de aproveitar as pequenas coisas da vida, e isso tudo vai nos ajudar a enxerga-las. É uma tarefa que não tem necessidade de ser feita com pressa, mas sim dia após dia.

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